你的误区－作者：韦恩・戴尔著,博集天卷出品湖南文艺
深陷需要赞许的心理？跳不出负面逻辑思维？你是不是一部悔恨机器……自我挫败的情感和行为及其摆脱方法是令人头痛的领域。你可以在口头上表示愿意为做出改变而深入地剖析自己，然而你的行为往往大相径庭。本书将探究你之所以坚持自我挫败的原因及其心理支撑系统，并提供切实可行的解决之道。
误区性的心理活动，不仅使你陷入惰性，还有可能使你重蹈覆辙。摒弃迄今为止所养成的自我挫败的思维方式，便是人生实现突破性改变的关键所在。
你误区了没？
1.情绪是可以选择的吗？情绪是一种可选因素，而不是生活中的必然因素。这是走向真我、人生实现突破性改变的关键所在。
2.深陷需要赞许的心理？别人赏赐的赞许可以成为一种强大的支配力量。当你的价值完全取决于别人的看法，一旦别人不再施舍赞许，你便一无所有。你越是想得到恭维，就越有可能受到别人的支配。
3.跳不出负面逻辑思维？固守自我、维持现状的最好处便是避免改变，这就像陷入一个循环圈，你越害怕去改变，就越不会有动力去改变。
4.你是不是一部悔恨机器？以悔恨的方式折磨自己是一种误区性心理活动。悔恨无济于事，不仅使你陷入惰性，还有可能使你重蹈覆辙。
从这本书开始，自检内心，走出心理误区！1.心理学大师、自我启发领域的知名作家兼演说家、激励大师韦恩？戴尔博士久富盛名的高口碑巨著，这本书改变了上千万人的生活。
2.《你的误区》环球销量超3500万册，创《纽约时报》畅销书排行榜记录，至今仍为美国亚马逊的高评畅销作品。
3.《华盛顿邮报》《今日美国》经常报道韦恩，他上过数千次电视与电台节目，是《奥普拉脱口秀》和《艾伦秀》两档脱口秀节目至为喜爱的嘉宾之一，在美国可谓家喻户晓。
4.问题不在于世界是什么样子，而在于你选择成为什么样子。书中以具体的案例一一破解让你原地踏步的行为，更进一步提供你具体可行的简单方案，只需一转念，就可以改变自己。序
一位演讲者站在一群酗酒者面前，决心彻底向这些人证明，酒精无比邪恶。他在讲台上，手里拿着两个外观相同、里面装有清澈液体的杯子，宣称其中一个装的是清水，另一个装的是纯酒。他把一只小虫放进装清水的杯子，每个人都看到，这只小虫起先游来游去，后来游向杯子的边缘，并直接爬上杯口。接着，演讲者把这只小虫放进装着纯酒的杯子，结果，小虫在众目睽睽之下死了。演讲者问道：你们看，这件事的寓意是什么？会场后排有人相当清楚地回应说：我觉得它的意思是，如果你喝了酒，体内就绝不会有小虫。
这本书里面有许多小虫这些小虫就是基于你的价值观、看法、偏见和个人史，你只会听到和感受到的，你想接收的信息。对写作而言，想描述这些自毁的行为及克服自毁行为的方式，是相当棘手的。你或许会说，你想深入检视自己并期望改变，但你表现出来的行为往往是另一回事。改变很困难。或许你跟大多数人一样，将排除那些支持自我牺牲的感觉和行为视为繁重的任务，你会想完全拒绝它。不过，尽管这本书有小虫存在，我想你会喜欢它，我自己也很喜欢，而且写的时候乐在其中。
我认为不应该用轻率的态度来看待心理健康，但也不赞成把心理健康看成是一本正经、充满晦涩术语的议题。我试着避免使用错综复杂的解释，主要是因为我不相信快乐是复杂的事情。
健康是一种自然状态，我们每个人都了解达到这种状态的方法。我相信，智慧地结合努力工作、思维清晰、幽默和自信心，是高效益生活的要素。我不相信花哨的公式，也不相信透过历史回顾来探索你的过往时，会发现因为你小时候受过严格的如厕训练，所以其他人应该为你的不快乐负责。
本书描述的是一条获得幸福快乐的愉快途径，这个途径仰赖你为自己负责、对自己做出承诺，再加上对生活的热爱，以及在当下选择成为什么样的人。这不是复杂的途径，而且符合常识，如果你是健康、快乐的人，可能会心想：我也可以写这种书。你说得没错，缺乏专业的咨询背景或相关博士学位，一样可以了解高效益生活的原则。你并不是从课堂上或书本里学到这些，而是透过追求自身快乐，并针对此事采取行动才学会的。这是我每天从事的工作，同时，我也帮助其他人做出类似的选择。（美）韦恩？戴尔（WayneW.Dyer）
心理学大师。
韦恩州立大学教育咨询博士，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我启发领域的知名作家兼演说家，有自我启发之父之称。
著作颇丰，有多部著作成为《纽约时报》畅销书，并录有许多影音课程，美国公共电视网还曾特别报道他的著作。他上过数千次电视与电台节目，是《奥普拉脱口秀》和《艾伦秀》两档脱口秀节目至为喜爱的嘉宾之一。
《你的误区》是他久富盛名的畅销及长销著作，改变了上千万人的生活，至今仍为美国亚马逊的高评畅销作品。第1章
做自己的主人/001
●快乐与智商／003
●选择自己想有的感觉／005
●学习摆脱不快乐是项艰巨的任务／010
●选择就是终极自由／012
●选择健康而非疾病／014
●避免停滞不前／016
●活在当下的重要性／017
●成长动机vs不完美动机／020
第2章
从爱自己开始/023
●爱要如何定义／025
●接受自己／028
●爱自己的身体／029
●选择更正面的自我形象／032
●无怨无尤地接受自己／036
●爱自己vs自负／038
●选择不爱自己的心理效益／038
●可轻松掌握的爱自己训练／040
第3章
不需要别人的认可/045
●寻求认可的轨迹／048
●童年时期寻求家人认可的信息／049
●学校里的寻求认可信息／052
●其他组织中的寻求认可信息／054
●一步一步改掉积习／059
●典型寻求认可行为的一些例子／060
●寻求认可的心理效益／061
●寻求认可行为的最大讽刺／063
●如何不将寻求认可当作需求／064
第4章
摆脱过去/069
●那些我……描述句如何开始／074
●自我描述的十种类型／076
●我……自我描述的循环／079
●如何摆脱过去，并排除烦人的自我描述／081
●结语／083
第5章
无谓的情绪内疚与忧虑/085
●进一步检视内疚／087
●内疚的根源／089
●典型的内疚来源类型和反应／091
●选择内疚的心理效益／097
●排除内疚的策略／099
●忧虑／102
●文化中的典型忧虑行为／105
●选择忧虑的心理效益／108
●消除忧虑的策略／110
●有关忧虑和内疚的结语／112
第6章
探索未知领域/115
●接纳新经验／117
●僵化刻板vs自主自发／119
●偏见与僵化／120
●凡事订计划的陷阱／121
●内在安全与外在安全／122
●以成就来保障安全／124
●完美主义／126
●文化中某些害怕未知的典型行为／128
●让你保持这些行为的心理支持系统／131
●因应神秘与未知领域的一些策略／132
●一些关于害怕未知领域的结语／136
第7章
破除传统的障碍/139
●内在vs外在的控制力／141
●归咎别人与英雄崇拜：外控型人行为的两个极端／144
●对与错的陷阱／146
●对/错思维导致犹豫不决／147
●愚蠢的应该、必须和不应该／149
●应该存在的礼节／150
●盲目服从规则与法律／151
●抗拒有负面影响的文化适应和传统／153
●某些典型的应该行为／155
●强迫执行症的常见心理效益／158
●排除应该的策略／160
●关于应该行为的结语／164
第8章
公平的陷阱/167
●这不公平！无效的抱怨／170
●公平问题的另一面：忌妒／171
●典型的要求公平行为／173
●坚持要求公平的心理效益／175
●放弃无谓坚持公平的策略／176
第9章
不要拖延马上去做/181
●希望、但愿与也许／183
●惰性是一种生活策略／183
●拖延的作用／185
●批评者与实干者／186
●无聊是拖延的产物／187
●典型的拖延行为／188
●继续拖延下去的理由／189
●排除拖延行为的一些技巧／191
第10章
宣布独立/195
●养儿育女和家庭的依赖陷阱／197
●注重独立的家庭／200
●心理依赖与婚姻危机／202
●你教别人如何对待你，别人就那样对待你／207
●常见的依赖与助长依赖行为／208
●依赖的心理效益／209
●避免依赖的方法／210
第11章
告别怒气/215
●有幽默感／220
●愤怒的常见原因／221
●生气的多种面貌／222
●选择生气的心理效益／223
●消除怒气的方式／225
第12章
摆脱了所有误区的人/229
误区性的心理活动，不仅使你陷入惰性，还有可能使你重蹈覆辙。摒弃迄今为止所养成的自我挫败的思维方式，便是人生实现突破性改变的关键所在。
你误区了没？
1.情绪是可以选择的吗？情绪是一种可选因素，而不是生活中的必然因素。这是走向真我、人生实现突破性改变的关键所在。
2.深陷需要赞许的心理？别人赏赐的赞许可以成为一种强大的支配力量。当你的价值完全取决于别人的看法，一旦别人不再施舍赞许，你便一无所有。你越是想得到恭维，就越有可能受到别人的支配。
3.跳不出负面逻辑思维？固守自我、维持现状的最好处便是避免改变，这就像陷入一个循环圈，你越害怕去改变，就越不会有动力去改变。
4.你是不是一部悔恨机器？以悔恨的方式折磨自己是一种误区性心理活动。悔恨无济于事，不仅使你陷入惰性，还有可能使你重蹈覆辙。
从这本书开始，自检内心，走出心理误区！1.心理学大师、自我启发领域的知名作家兼演说家、激励大师韦恩？戴尔博士久富盛名的高口碑巨著，这本书改变了上千万人的生活。
2.《你的误区》环球销量超3500万册，创《纽约时报》畅销书排行榜记录，至今仍为美国亚马逊的高评畅销作品。
3.《华盛顿邮报》《今日美国》经常报道韦恩，他上过数千次电视与电台节目，是《奥普拉脱口秀》和《艾伦秀》两档脱口秀节目至为喜爱的嘉宾之一，在美国可谓家喻户晓。
4.问题不在于世界是什么样子，而在于你选择成为什么样子。书中以具体的案例一一破解让你原地踏步的行为，更进一步提供你具体可行的简单方案，只需一转念，就可以改变自己。序
一位演讲者站在一群酗酒者面前，决心彻底向这些人证明，酒精无比邪恶。他在讲台上，手里拿着两个外观相同、里面装有清澈液体的杯子，宣称其中一个装的是清水，另一个装的是纯酒。他把一只小虫放进装清水的杯子，每个人都看到，这只小虫起先游来游去，后来游向杯子的边缘，并直接爬上杯口。接着，演讲者把这只小虫放进装着纯酒的杯子，结果，小虫在众目睽睽之下死了。演讲者问道：你们看，这件事的寓意是什么？会场后排有人相当清楚地回应说：我觉得它的意思是，如果你喝了酒，体内就绝不会有小虫。
这本书里面有许多小虫这些小虫就是基于你的价值观、看法、偏见和个人史，你只会听到和感受到的，你想接收的信息。对写作而言，想描述这些自毁的行为及克服自毁行为的方式，是相当棘手的。你或许会说，你想深入检视自己并期望改变，但你表现出来的行为往往是另一回事。改变很困难。或许你跟大多数人一样，将排除那些支持自我牺牲的感觉和行为视为繁重的任务，你会想完全拒绝它。不过，尽管这本书有小虫存在，我想你会喜欢它，我自己也很喜欢，而且写的时候乐在其中。
我认为不应该用轻率的态度来看待心理健康，但也不赞成把心理健康看成是一本正经、充满晦涩术语的议题。我试着避免使用错综复杂的解释，主要是因为我不相信快乐是复杂的事情。
健康是一种自然状态，我们每个人都了解达到这种状态的方法。我相信，智慧地结合努力工作、思维清晰、幽默和自信心，是高效益生活的要素。我不相信花哨的公式，也不相信透过历史回顾来探索你的过往时，会发现因为你小时候受过严格的如厕训练，所以其他人应该为你的不快乐负责。
本书描述的是一条获得幸福快乐的愉快途径，这个途径仰赖你为自己负责、对自己做出承诺，再加上对生活的热爱，以及在当下选择成为什么样的人。这不是复杂的途径，而且符合常识，如果你是健康、快乐的人，可能会心想：我也可以写这种书。你说得没错，缺乏专业的咨询背景或相关博士学位，一样可以了解高效益生活的原则。你并不是从课堂上或书本里学到这些，而是透过追求自身快乐，并针对此事采取行动才学会的。这是我每天从事的工作，同时，我也帮助其他人做出类似的选择。（美）韦恩？戴尔（WayneW.Dyer）
心理学大师。
韦恩州立大学教育咨询博士，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我启发领域的知名作家兼演说家，有自我启发之父之称。
著作颇丰，有多部著作成为《纽约时报》畅销书，并录有许多影音课程，美国公共电视网还曾特别报道他的著作。他上过数千次电视与电台节目，是《奥普拉脱口秀》和《艾伦秀》两档脱口秀节目至为喜爱的嘉宾之一。
《你的误区》是他久富盛名的畅销及长销著作，改变了上千万人的生活，至今仍为美国亚马逊的高评畅销作品。第1章
做自己的主人/001
●快乐与智商／003
●选择自己想有的感觉／005
●学习摆脱不快乐是项艰巨的任务／010
●选择就是终极自由／012
●选择健康而非疾病／014
●避免停滞不前／016
●活在当下的重要性／017
●成长动机vs不完美动机／020
第2章
从爱自己开始/023
●爱要如何定义／025
●接受自己／028
●爱自己的身体／029
●选择更正面的自我形象／032
●无怨无尤地接受自己／036
●爱自己vs自负／038
●选择不爱自己的心理效益／038
●可轻松掌握的爱自己训练／040
第3章
不需要别人的认可/045
●寻求认可的轨迹／048
●童年时期寻求家人认可的信息／049
●学校里的寻求认可信息／052
●其他组织中的寻求认可信息／054
●一步一步改掉积习／059
●典型寻求认可行为的一些例子／060
●寻求认可的心理效益／061
●寻求认可行为的最大讽刺／063
●如何不将寻求认可当作需求／064
第4章
摆脱过去/069
●那些我……描述句如何开始／074
●自我描述的十种类型／076
●我……自我描述的循环／079
●如何摆脱过去，并排除烦人的自我描述／081
●结语／083
第5章
无谓的情绪内疚与忧虑/085
●进一步检视内疚／087
●内疚的根源／089
●典型的内疚来源类型和反应／091
●选择内疚的心理效益／097
●排除内疚的策略／099
●忧虑／102
●文化中的典型忧虑行为／105
●选择忧虑的心理效益／108
●消除忧虑的策略／110
●有关忧虑和内疚的结语／112
第6章
探索未知领域/115
●接纳新经验／117
●僵化刻板vs自主自发／119
●偏见与僵化／120
●凡事订计划的陷阱／121
●内在安全与外在安全／122
●以成就来保障安全／124
●完美主义／126
●文化中某些害怕未知的典型行为／128
●让你保持这些行为的心理支持系统／131
●因应神秘与未知领域的一些策略／132
●一些关于害怕未知领域的结语／136
第7章
破除传统的障碍/139
●内在vs外在的控制力／141
●归咎别人与英雄崇拜：外控型人行为的两个极端／144
●对与错的陷阱／146
●对/错思维导致犹豫不决／147
●愚蠢的应该、必须和不应该／149
●应该存在的礼节／150
●盲目服从规则与法律／151
●抗拒有负面影响的文化适应和传统／153
●某些典型的应该行为／155
●强迫执行症的常见心理效益／158
●排除应该的策略／160
●关于应该行为的结语／164
第8章
公平的陷阱/167
●这不公平！无效的抱怨／170
●公平问题的另一面：忌妒／171
●典型的要求公平行为／173
●坚持要求公平的心理效益／175
●放弃无谓坚持公平的策略／176
第9章
不要拖延马上去做/181
●希望、但愿与也许／183
●惰性是一种生活策略／183
●拖延的作用／185
●批评者与实干者／186
●无聊是拖延的产物／187
●典型的拖延行为／188
●继续拖延下去的理由／189
●排除拖延行为的一些技巧／191
第10章
宣布独立/195
●养儿育女和家庭的依赖陷阱／197
●注重独立的家庭／200
●心理依赖与婚姻危机／202
●你教别人如何对待你，别人就那样对待你／207
●常见的依赖与助长依赖行为／208
●依赖的心理效益／209
●避免依赖的方法／210
第11章
告别怒气/215
●有幽默感／220
●愤怒的常见原因／221
●生气的多种面貌／222
●选择生气的心理效益／223
●消除怒气的方式／225
第12章
摆脱了所有误区的人/229
精选留言