和繁重的工作一起修行：平和喜乐地成就事业
很多人常常抱怨工作辛苦、事业不顺，甚至讨厌上班。其实，工作中的压力和挫折，恰好是自我修行的好机会。办公室就是修行的好场所，工作中事事都是修行。无论你身处什么样的境遇，遇见什么样的人，一切都是在训练你的心性。哪怕是面对一场无缘故的非议，或者填一份繁琐的报表，你都要在这样的事情面前，学会调适自己的内心。少一些抱怨，多一些自省；少一份烦躁，多一份从容。一切磨砺都是你修行的助缘。
在本书中，一行禅师将指引你在工作的重压下磨炼自己的心性，提高自己的人格，使自己的工作、事业在平和喜乐中获得成功。翻开本书，跟随一行禅师的脚步，和繁重的工作一起修行，平和喜乐地成就事业。
作者简介
一行禅师
当今世上最有影响力的禅宗僧人，被誉为当世第一大德。
1926年生于越南，16岁出家。
1960年代，得到普林斯顿大学支持，赴美国学习，先后在康奈尔大学和哥伦比亚大学讲授佛法。一生传播贴近普通人的“生活佛法”，传递正念生活之道，同时宣扬非暴力的和平理念。
1967年，一行禅师被黑人民权领袖马丁．路德．金提名为诺贝尔和平奖候选人。
1973年，越南政府取消他的护照，拒绝让他回到越南，一行禅师流亡到法国。
1982年，一行禅师在法国南部建立“梅村”禅修道场，近30年来，在欧洲和北美也建立了许多“正念静修中心”，其著作也已被翻译成四十多个国家的文字，使佛教在西方世界产生越来越大的影响。
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目 录
第一章和繁重的工作一起修行/1
将工作当作正念的修行/5
爱生活，也爱工作/9
第二章–一天的开始/13
苏醒/15立愿/17着衣/20刷牙/22
早餐/24五观/27出门/28路上/31
第三章在工作中修习正念/35
观呼吸/40
找到一处呼吸的空间/44
放松的正念之铃/45
享受坐着的感觉/47
安坐在当下/49
正念行走/52
行禅的修习/55
正念饮食/59
洗手间静修/62
电话禅修/63
如何释放工作压力/65
以正念拥抱身体的每个部位/67
在工作中寻得归依/73
回归自我岛屿/75
工作中的情绪管理/78
让行禅化解愤怒/80
如何应对工作中的争端/82
抚平愤怒的三句话/85
实践和平条约/88
和平条约/90
不被情绪所左右/94
思想、言语和行为是人生的作品/97
爱语：以理解之心去沟通/99
谛听：以慈悲之心去聆听/102
正念会议/104
会议前的静修/106
第四章回家之后的放松/109
我已到了，我到家了/111
回归我们自己/113
活在当下/115
给呼吸一个空间/118
共修打坐，能生发我们的快乐/119
做家务也是喜乐/121
第五章平和喜乐地成就事业/125
职场的三种权力/130
三种权力在工作中的运用/135
追求快乐，也追求利益/138
管理者应以慈悲之心待人/140
五正念修习/142
五正念修习的详释/144
知足常乐/152
滋养快乐的三种方法/154
正命的修习/157
无论做什么工作，都把它当作一场修行/160
共责：我们的工作也影响着他人/163
共醒：众生皆是佛陀/166
与同事一起修行/168
寻找一个共同修行的团体/170
第六章工作减压二十八法/173
一行禅师提供读者有效的法门，让我们与受苦的人生经历达成和解。这些指引的爱语，扎根于深刻的智慧之中，那是关于人生无法逃避的挑战。
在本书中，一行禅师将指引你在工作的重压下磨炼自己的心性，提高自己的人格，使自己的工作、事业在平和喜乐中获得成功。翻开本书，跟随一行禅师的脚步，和繁重的工作一起修行，平和喜乐地成就事业。
作者简介
一行禅师
当今世上最有影响力的禅宗僧人，被誉为当世第一大德。
1926年生于越南，16岁出家。
1960年代，得到普林斯顿大学支持，赴美国学习，先后在康奈尔大学和哥伦比亚大学讲授佛法。一生传播贴近普通人的“生活佛法”，传递正念生活之道，同时宣扬非暴力的和平理念。
1967年，一行禅师被黑人民权领袖马丁．路德．金提名为诺贝尔和平奖候选人。
1973年，越南政府取消他的护照，拒绝让他回到越南，一行禅师流亡到法国。
1982年，一行禅师在法国南部建立“梅村”禅修道场，近30年来，在欧洲和北美也建立了许多“正念静修中心”，其著作也已被翻译成四十多个国家的文字，使佛教在西方世界产生越来越大的影响。
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目 录
第一章和繁重的工作一起修行/1
将工作当作正念的修行/5
爱生活，也爱工作/9
第二章–一天的开始/13
苏醒/15立愿/17着衣/20刷牙/22
早餐/24五观/27出门/28路上/31
第三章在工作中修习正念/35
观呼吸/40
找到一处呼吸的空间/44
放松的正念之铃/45
享受坐着的感觉/47
安坐在当下/49
正念行走/52
行禅的修习/55
正念饮食/59
洗手间静修/62
电话禅修/63
如何释放工作压力/65
以正念拥抱身体的每个部位/67
在工作中寻得归依/73
回归自我岛屿/75
工作中的情绪管理/78
让行禅化解愤怒/80
如何应对工作中的争端/82
抚平愤怒的三句话/85
实践和平条约/88
和平条约/90
不被情绪所左右/94
思想、言语和行为是人生的作品/97
爱语：以理解之心去沟通/99
谛听：以慈悲之心去聆听/102
正念会议/104
会议前的静修/106
第四章回家之后的放松/109
我已到了，我到家了/111
回归我们自己/113
活在当下/115
给呼吸一个空间/118
共修打坐，能生发我们的快乐/119
做家务也是喜乐/121
第五章平和喜乐地成就事业/125
职场的三种权力/130
三种权力在工作中的运用/135
追求快乐，也追求利益/138
管理者应以慈悲之心待人/140
五正念修习/142
五正念修习的详释/144
知足常乐/152
滋养快乐的三种方法/154
正命的修习/157
无论做什么工作，都把它当作一场修行/160
共责：我们的工作也影响着他人/163
共醒：众生皆是佛陀/166
与同事一起修行/168
寻找一个共同修行的团体/170
第六章工作减压二十八法/173
一行禅师提供读者有效的法门，让我们与受苦的人生经历达成和解。这些指引的爱语，扎根于深刻的智慧之中，那是关于人生无法逃避的挑战。
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