自行车骑行训练突破 基础体能训练指南

  • 这是一本全面系统地讲解自行车基础体能训练的指南,是一本针对自行车运动爱好者在车下进行训练的手册。全书共分6章,第1章介绍了人*车的协调统一,涵盖了自行车方面的基础知识及训练要点;第2~4章分别从拉伸、力量、核心3个方面系统讲解了具体的训练方法及动作要领;第5... 全文 ✝

    健身营养全书:关于力量与肌肉的营养策略

  • 克里斯蒂安•冯•勒费尔霍尔茨,耶拿弗里德里希•席勒大学(Friedrich-Schiller-Universität Jena)医学博士、研究员,德国波茨坦饮食营养研究所(DIfE)研究员。拥有20多年的健身经历,进行过哑铃、跑步、自行车、游泳训练以及多年的搏击训练。作者克里斯蒂安•冯•勒费尔霍... 全文 ✝